KURSPLAN /
COURSE SCHEDULE
Nächster Kursstart 06.01.2025.
Training in Kleingruppen mit und ohne Kleingeräte wie:
Pilatesrolle, Redondoball, Stab und Theraband.
Versäumte Stunden können nach Absprache innerhalb des Gültigkeitszeitraums
in anderen Kursen nachgeholt werden.
KEINE KRANKENKASSENKURSE
Engl.:
REFORMER TRAINING IS AVAILABLE ONLY IN PERSONAL TRAINING,
NOT IN GROUP CLASSES!
Next start Jan. 6th
Training in small groups with and without small props such as:
Pilates roller, Redondo ball,
bar and Thera-band.
Missed lessons can be made up in other courses within the validity period.
THE COURSES ARE NOT PROMOTED BY HEALTH INSURANCE COMPANIES.
Montag / Monday
09:30 Uhr Pilates online / Redondoball
Dienstag / Tuesday
18:00 Uhr Pilates 1 Belgisches / Hinterhofsalon
19:10 Uhr Pilates 2 Belgisches / Hinterhofsalon
Mittwoch / Wednesday
09:30 Uhr Gyrokinesis® Zoom + Präsenz / Belgisches / Hinterhofsalon
Freitag / Friday
09:30 Uhr Pilates 1 / Ehrenfeld / Ashthanga Connection
Pilates 1 setzt Basiskenntnisse voraus.
Die Prinzipien der Zentrierung und der Atmung sind bekannt
und die Basis-Übungen sind geläufig.
Pilates 2 setzt eine gute Fitness ohne körperliche Einschränkungen voraus.
Die intermediate Übungen werden verfeinert, und die advanced Übungen erlernt.
engl.:
Pilates 1 requires basic knowledge. The principles of centering and breathing are well known and the beginner exercises are common.
Pilates 2 requires good physical condition without physical limitations. The intermediate exercises are refined and the advanced exercises are learned.